亲爱的同学们，你们好！
面对即将展开的大学生活，你也许既充满期待，又隐隐有些不安——新的环境、新的节奏、新的人际关系，该如何从容适应？
别担心，这份《新生入学心理调适指南》愿陪你稳稳迈出大学第一步。
01
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增强掌控感，提前了解，减少焦虑
对新环境感到不安，往往源于“未知”。建议提前通过学校官网、新生群、学长学姐等渠道，了解校园布局、课程安排、社团概况及周边生活环境。掌握的信息越多，内心的把握就越大，应对新生活也会更加从容。
02
调整认知，把适应看作一场探索与成长
刚入学时的迷茫、焦虑，都是非常正常的。这并不代表你“不够好”，而是每个人进入新阶段的自然反应。试着将眼前的挑战视为成长的机会，主动探索、积极尝试，必要时勇敢向辅导员、同学或朋友倾诉和求助。
03
认识自己，制定合理目标
大学是认识自我、发展兴趣的关键时期。多给自己一些积极暗示，相信自己能逐步适应。同时，不妨认真思考“我想成为怎样的人”，“如何有意义地度过大学几年”，并以此为导向，制定切实可行的短期与长期目标，让每一天都有方向、有收获。
04
学会管理时间，保持独立思考
自由支配的时间变多，更需要学会统筹与取舍。建议按“轻重缓急”规划任务，避免拖延。此外，在大学你会遇到各种各样的选择与声音，学会倾听自己内心的意愿，不盲从、不浮躁，才能真正走出适合自己的路。
全国24小时心理援助热线：12356
长春市第六医院危机干预热线：
0431-89685000(24小时)/89685333
长春理工大学线下心理咨询预约方式：
企业微信-党群服务中心-服务中心-心理咨询预约申请
周一至周五（8:30-17:00）
愿你自信而平和地拥抱这段新鲜而丰富的时光
在大学里成为更明朗、更有力量的自己！
END
初审：王丹
复审：肖夏
终审：吕新艳
长理学工在线微信公众号
长春理工大学心理志愿团
